Améliorer la qualité de vie de vos salariés au travail
Un atout pour le bien-être et la performance
Dans un monde professionnel en constante évolution, le bien-être des collaborateurs est un enjeu majeur. Stress, fatigue, manque de concentration… Autant de facteurs qui peuvent impacter la motivation et la productivité. La sophrologie en entreprise apporte des outils concrets pour mieux gérer la pression, améliorer la qualité de vie au travail et renforcer la cohésion d’équipe. Offrez à vos collaborateurs une pause bien-être pour gagner en sérénité et en efficacité au quotidien.
Services
Des séances adaptées à votre entreprise
Les séances peuvent être organisées directement sur votre lieu de travail ou dans un espace dédié. Elles sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques de votre équipe et peuvent s’orienter autour de thématiques telles que :
Amélioration de la communication et des relations interpersonnelles
Gestion du stress et des émotions
Développement du bien-être au travail
Prévention des risques psychosociaux
Un programme structuré et évolutif
Les séances suivent une progression adaptée aux participants, avec des exercices variés : relaxation dynamique, respiration, méditation, et techniques inspirées du Taï Chi Chuan. Elles permettent d’acquérir des outils concrets pour mieux gérer son quotidien et gagner en sérénité.
Déroulement d’une séance
La séance commence par une phase « pré-sophronique » de positionnement et d’échanges. C’est un moment où j’accueille les commentaires de chacun sur la dernière séance, sur des éventuelles attentes, etc… S’en suit une phase de relaxation de 30 à 40 minutes pratiquée debout, assis ou couché suivant les différents mouvements à effectuer. Puis, d’autres éléments viendront compléter le programme comme des techniques de taichi chuan, de respiration ou de méditation. A la fin de la séance proprement dite, un nouveau temps de dialogue, libre et sans obligation, est proposé.
Je suis à votre écoute, avant, pendant et après chaque séance, pour vous conseiller et/ou vous donner des recommandations spécifiques d’exercices à effectuer chez vous.